Menurut The American Diabetes Association (ADA), buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Buah-buahan tertentu harus menjadi bagian dari pola makan yang dikonsumsi pengidap diabetes, seperti dikutip dari laman Everyday Health, Senin (21/8/2017).
Berikut ini beberapa jenis buah dengan indeks glikemik rendah yang aman dan berkhasiat dikonsumsi penderita diabetes.
1. Berry
Berbagai jenis berry seperti blueberry dan stroberi merupakan buah yang aman untuk pengidap diabetes.
Menurut ADA, berry merupakan makanan super bagi diabetesi karena kaya akan antioksidan, vitamin, fiber dan memiliki tingkat glikemik yang rendah.
Tiga perempat gelas blueberry mengandung 62 kalori dan 16 gram karbohidrat. Anda bisa menjadikan berry sebagai camilan, kombinasikan dengan yogurt rendah lemak.
2. Buah persik
Peach atau buah persik bisa dijadikan sebagai pilihan buah untuk penderita diabetes. Peach mengandung vitamin A, vitamin C, potasium dan serat.
3. Aprikot
Satu buah aprikot hanya mengandung 17 kalori dan empat kilogram karbohidrat. EMpat buah aprikot setara dengan setengah dari kebutuhan vitamin A per hari.
Buah ini juga kaya akan serat yang baik untuk menurunkan berat badan bagi penderita diabetes.
4. Apel
Satu buah apel mengandung 77 kalori dan 21 gram karbohidrat. Apel merupakan sumber serat dan vitamin C. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan penderita diabetes.
5. Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C, satu buah jeruk cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C sehari. Jeruk juga mengandung folat dan potasium yang membantu menormalkan tekanan darah.
6. Kiwi
Kiwi mengandung potasium, serat dan vitamin C. Satu buah kiwi mengandung 56 kalori dan 13 gram karbohidrat. Anda bisa menjadikan kiwi salah satu buah yang Anda konsumsi dengan aman.
Nikmati Bonus-Bonus Menarik Yang Bisa Anda Dapatkan Di Situs Kami Dominovip.com Situs Resmi, Aman Dan Terpercaya ^^
Keunggulan VIP DOMINO :
- Kartu Anda Akan Lebih Bagus
- Bonus TurnOver Atau Cashback 0.3% Di Bagikan Setiap Hari
- Bonus Referral Dan Extra Refferal Seumur Hidup
- Minimal Deposit & Withdraw Hanya 20.000,-
- Tidak Ada Batas Untuk Melakukan Withdraw/Penarikan Dana
- Pelayanan Yang Ramah Dan Memuaskan
- Dengan Server Poker-V Yang Besar Beserta Ribuan pemain Di Seluruh Indonesia,
- Vip Domino Pasti Selalu Ramai Selama 24 Jam Setiap Harinya.
- Permainan Menyenangkan Dengan Dilayani Oleh CS cantik, Sopan, Dan Ramah.
Kami Hadirkan 7 Permainan 100% FairPlay :
- Domino99
- BandarQ
- Poker
- AduQ
- Capsa Susun
- Bandar Poker
- Sakong Online
Fasilitas BANK yang di sediakan :
- BCA
- Mandiri
- BNI
- BRI
- Danamon
- Panin
Tunggu Apa Lagi Guyss..
Let's Join With Us At Dominovip.com ^^
Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami :
- BBM : D8809B07 / 2B8EC0D2
- Skype : Vip_Domino
- WHATSAPP : +62813-2938-6562
- LINE : VIPDOMINO99
- No Hp : +855-8173-4523
Salam kemenangan dari yang terbaik Dominovip.com ^^
Vip_cs2
0 comments:
Post a Comment